外陰瘙癢一直以來都是患者的苦惱，不適和尷尬真是讓人受不了。不過，導致外陰瘙癢的原因有很多，其中有些女性只在經期會出現這樣的情況，這讓女人們在經期的時候，下體又溼又癢，很是難受。爲此有人問經期外陰瘙癢怎麼辦呢？女性如何保養陰道呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
經期外陰瘙癢怎麼辦？
要避免經期瘙癢，就要注意經期衛生，儘量選擇知名品牌的衛生巾。衛生巾不宜過厚，以保證其透氣性；敏感體質和肌膚的人儘量選用棉面的，不要選用有香氣或藥物氣味的；最好穿舒適透氣的純棉內褲；內褲和衛生巾都要經常更換。
月經期間勤換衛生巾和護墊，勤清洗；保持外陰清潔，但不要用熱水燙洗，應該注意用溫水，不要因爲瘙癢就用手用力抓或擦拭陰部；由於陰道環境是酸性的，所以不宜選用鹼性的洗液以免破壞陰部正常的酸鹼性平衡的生理環境。
不要隨便使用藥物，更不要抓搔及局部摩擦；不穿緊身兜襠褲，內褲更需寬鬆、透氣，最好是棉製品；局部如有破損、感染，可用1：5000高錳酸鉀液浸洗，每日2次，每次20~30分鐘；如果較爲嚴重，需要到醫院檢查和治療。
養成經常洗手的習慣。尤其在經期，更換內褲、衛生巾，清洗擦拭陰部等動作都是由手來完成的，所以一定要保證手的清潔，控制細菌進入人體的這一個源頭
在經期，因爲女性的身體抵抗力會下降，所以，很易被疾病所困擾，因此，對於經期的個人衛生一定要注意，同時也要保證足夠的休息和合理的飲食，這樣健康有保障，瘙癢也能避免。
女性如何保養陰道？
1、少穿緊身褲
緊身褲會阻礙私處暢快的“呼吸”，使私處更加溫潤潮溼，形成細菌繁殖的環境。
2、注意經期衛生
使用符合要求的正規廠家生產的衛生巾；勤換衛生巾、護墊或棉塞，非經期避免使用護墊。
3、避免不潔的性生活
避免不潔的性生活，房事前最好伴侶雙方都做好個人衛生。性生活時，如果感到陰道乾澀，可以用些水質的潤滑劑。
4、不要久坐
不要長時間坐在辦公椅上，尤其是辦公室一族。建議每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利於增強陰道肌肉。
5、使用溫和的私處清洗液
陰脣組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導致下體乾澀，甚至出現過敏。因此，女性要減少使用清洗產品，或使用溫和的洗液。
6、減少長時間騎行
自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰脣，特別是對於那些大陰脣天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。
7、房事時採用女上位
性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷，因爲男伴控制插入節奏和深度，有時會超出女性陰道承受的範圍。如果採用女上位，女性處於控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。
8、避免體重大起大落
如果體重大起大落，肯定會影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老鬆弛。
9、及時瞭解陰道知識
女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨着年齡的增加變得鬆弛。女性接近更年期時，其陰道內膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變弱。其中鬆弛的陰部會對女性的性愛自信產生影響，一旦發現問題要及時縮陰。
10、保持性生活活躍
“用進廢退”的道理同樣適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變充血對於陰道潤滑很關鍵。科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕的話，男人的精液有防止女性陰道老化的功效。
