俗話說：“一夏無病三分虛”，秋季後人體進入疲勞期，容易出現渾身乏力的情況，也就是‘秋乏’，這時身體容易出現小毛病。那麼你知道在秋季的時候吃什麼食物能杜絕這狀況嗎？
秋季吃香菇可杜絕秋乏
香菇有“蔬中之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的第一法寶。
1、改善秋後乏力
香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更爲豐富，對秋後人體出現的少氣乏力，精神不振有非常好的改善。
2、提高抗病力
秋季天氣逐漸轉涼，人容易出現感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力預防秋季感冒。
3、防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵禦巨噬細胞和癌細胞的生長，對於亞健康人羣來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強。
秋季怎麼恢復精力
1、呼出濁氣
大家在秋季的時候要注意經常把身體中存在的濁氣排出體外，這樣纔會有利於大家維護好自己的身體健康，並且還能夠讓自己充滿精氣神。
在每天早上醒來之後，你們先不要急着去洗漱，可以去陽臺上，打開窗戶，用力的吸收外界清新的空氣，並且把身體中堆積一個晚上的濁氣用力的呼出體外，那麼在這樣的情況之下，就會更加有利於大家維持好自己的精力。
2、菊花茶
大家在日常上班的時候，不妨給自己泡一杯菊花茶喝，通過這樣的方法來排出身體中存在的熱氣，幫助肺部維持健康，並且還能夠給身體中補充充足的水分，那麼在這樣的情況之下，就能夠很好的緩解秋燥的出現。
而且用菊花泡出來的菊花茶，有比較濃的菊花香氣，能夠有效的刺激大家的神經，那麼在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家提神醒腦。
3、按摩合谷穴
除了用以上這些方法之外，大家在日常的生活中還可以通過按摩合谷穴的方式來幫助自己提神醒腦。這主要就是因爲在按摩這個穴位的時候能夠有效的刺激大家的神經，從而幫助大家達到提神醒腦的功效。
這個穴位非常的好找，它位於大家手部虎口的位置，大家在平時感覺到比較睏倦的時候，就可以通過按摩這個穴位的方式，來有效的幫助自己提神醒腦以及保養身體，大家不妨試一試。
