孕期長斑是常見的孕期現象，有研究表明多達70%的孕婦皮膚上會出現深色斑塊，通常叫作妊娠斑(學名叫黃褐斑或黑斑)。那麼孕婦臉上長斑是怎麼回事呢？孕婦臉上長斑怎麼辦呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
孕婦臉上長斑怎麼回事？
女性懷孕後，全身各個系統都會發生變化，皮膚也不例外。可能會在臉頰、乳頭、乳暈、肚臍周圍、下腹部正中線、外陰等處，出現色素沉着，面部常見呈蝶形分佈的褐色斑。
目前認爲這可能與妊娠後體內黑色細胞刺激素增多有關。也許是因爲妊娠後，體內雌性激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細胞的結果。此外也與個人的體質有關，並非每個懷孕婦女均出現。
倘若懷孕後臉上出現了這種黃褐斑不要太在意，一般在產後會漸漸自然消退。假如注意減少強烈的陽光照射，保證充分的睡眠，多食含很多的優質蛋白質，維B1，維C的食品，可在一定程度上控制色素加深。
孕婦臉上長斑怎麼辦？
1、補充維生素。
在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
2、規律的生活習慣。
在孕育期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠，保證規律的飲食習慣。
3、減少太陽的直射。
雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，是妊娠斑加深，從而不利於後期的治癒。
4、經常皮膚按摩。
皮膚按摩可以增加血液的循環，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。
5、穩定的心態。
儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。
6、使用孕婦護膚品進行護理。
孕媽們還可以通過使用孕婦護膚品來進行護膚，不過要在醫生的指導下選擇適合自己的護膚品，才能夠有效地爲皮膚補水，起到提亮膚色的作用。
7、多吃西紅柿。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對淡化雀斑都非常有效。維生素C，抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。
8、保持體重的增減。
孕育期間準媽媽會爲了孩子的健康而過多攝入營養食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝初夏混亂。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。
9、選擇合適水果敷面。
水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因爲有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。
