很多女性朋友都很害怕衰老，擔心自己的皺紋變多，青春不在，那麼我們該如何抗衰老呢？抗衰老的食物又有哪些呢？今天我們就從女性飲食的角度出發，來了解一下女人吃什麼能滋陰養顏吧。
白果的功效與作用
銀杏果俗稱白果，白果的作用不僅多，而且非常好吃。白果的種仁，除澱粉、脂肪、蛋白質、糖類以外，還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素以及白果酚、銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等有效營養成分，白果的功效非常多，具有益肺氣、止帶蟲、治咳喘、縮小便、護血管、增加血流量等作用。
1、滋陰養顏、抗衰老
白果的功效非常多，經常食用白果，具有滋陰養顏、抗衰老、擴張微血管、促進血液循環，面部紅潤、精神煥發、延年益壽等多種功效，因此白果是老幼皆宜的最佳保健食品之一。因此小編建議大家可以經常食用一些白果對身體健康有非大的幫助。
2、預防高血壓
白果的種仁中含有大量的黃酮甙、苦內脂。黃酮甙對老年性癡呆、腦血栓、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、腦功能減退等疾病具有非常好的預防和治療效果。白果的作用不僅多，食用方法也非常多，你可以根據自己的個人愛好，將白果用來煲湯、炒菜或者製作乾果等食品來食用。
3、止咳平喘
食用白果具有止咳平喘的作用，減少痰量。非常適用於咳喘氣逆，痰多之症，無論偏寒還是偏熱均可食用。除了以上這些，白果還具有治小便白濁、赤白帶下、小便頻數、遺尿等多種症狀。
女人吃哪些食物可以抗衰老
1、含維生素E、維生素C類食物
抗衰老代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在於它們可以使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使它們隨着人的尿液排出體外。
2、含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3、含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等。現代醫學研究證實，綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。
想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對食物，這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。
4、含膠原彈性物質類食物
代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
