便祕的情況在日常生活中非常常見，一般患者出現便祕症狀後可通過改善飲食結構等方式去有效改善病情。但是如果長期性的便祕得不到治療的話危害是比較大的。那麼日常導致便祕的壞習慣有哪些？
導致便祕的壞習慣
1、偏食
除導致上一條結果外，還可導致B族維生素長期缺乏。大部分B族維生素對維持正常胃腸功能都有影響。
2、飲食量太少，纖維素太少
沒有足夠量的糞便對胃腸道產生有效刺激。
3、由於某種原因精神長期處於緊張狀態
通俗地講，幾乎天天處於着急上火狀態，植物神經功能失調，腸蠕動緩慢。這類患者還常伴有焦慮、失眠、易怒、多疑等症狀。
4、內分泌異常與代謝性疾病
如甲狀腺功能低下、高鈣血癥、妊娠、糖尿病、脫水、低鉀血癥、尿毒症、鉛中毒、卟啉病、垂體功能下降等。
5、當有肛門疾病如：肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等
因排便發生劇痛，而不敢排便造成便祕，又稱爲排便困難。
6、沒有定時排便的習慣
經常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便祕患者的最常見的主訴之一。
預防便祕的水果
1、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
5、梨
甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
