相信很大一部分女性都經歷過痛經，也承受過痛經所帶來的困擾。痛經疼痛起來，可是會直接影響到女性正常工作和生活的。還可能導致下腹疼痛、噁心、嘔吐等等。那麼，生活中哪些壞習慣也會導致痛經呢？
1、穿得太少
月經期間，女性的子宮會處於收縮狀態，這樣才能讓月經的經血快速地排出體外。但是如果血液循環受到阻礙，身體就會分泌一種前列腺素，從而強烈地刺激子宮收縮引發痛經。因此，女性在日常生活中一定要注意保暖腰部、腹部以及背部，這樣才能避免血液循環不暢引發痛經。
2、大量喝濃茶
女性在月經期間是不能喝濃茶的，因爲濃茶中含有一種咖啡鹼，這種物質會刺激心臟血管以及神經血管，從而讓它們處於興奮的狀態，加快基礎代謝的速度。這樣也就容易產生痛經。除此之外，還可能導致經血量增多以及月經延長等經期問題。
3、長時間久坐不動
女性長時間久坐在電腦前，保持一動不動的姿勢，可是會影響到下半身的血液循環。除此之外，還可能讓腰部、腹部的肌肉變得僵硬，加重痛經。所以，建議女性在工作的時候，不定時地起身走動走動，或者伸個懶腰，促進血液循環。
4、大量喝咖啡
咖啡中含有咖啡因成分，它會降低身體的溫度，當人體的體溫下降以後，會分泌前列腺素。當然除了咖啡，巧克力、可樂中也含有這種成分。因此，建議女性在月經來臨前就儘量不要喝含有咖啡因的飲料。可以以紅糖水代替，這樣更有利於經血的排出。
推薦2款緩解痛經的食療方
1、當歸紅棗烏雞湯
所需材料：當歸、紅棗、烏雞、白果、生薑、食鹽
製作方法：紅棗、當歸分別放入清水中浸泡一下，再用清水洗乾淨後備用；白果去殼，生薑洗淨切片；烏雞宰殺洗淨後剁成塊，然後放入開水中焯2分鐘撈出；取乾淨的鍋，鍋中加入準備好的所有材料，再加適量清水蓋上蓋子；先用大火燒開，再轉成小火燉煮100分鐘左右，最後加入食鹽調味即可。
2、益母草荷包蛋湯
所需材料：益母草、雞蛋、紅棗、紅糖
製作方法：紅棗洗淨以後放入水中浸泡10分鐘備用；取鍋，鍋中放入益母草、紅棗、清水；開火煮沸以後轉小火熬煮，最後再用大火收汁；煮好後用網過濾一下藥渣，並留下紅棗；將湯汁和紅棗放入鍋中，再加入雞湯和紅糖煮；雞蛋煮熟即可。
