哈密瓜是我們生活中常見的水果之一，喜歡吃哈密瓜的人數不勝數。這個從新疆走出的小瓜，成爲了衆人的喜愛，特別是不少女性十分的喜歡吃哈密瓜，這不僅僅是因爲哈密瓜的營養價值高，還是因爲女人吃哈密瓜的好處衆多。接下來就和小編一起來看看關於哈密瓜這種水果更多的知識，供大家參考。
女人吃哈密瓜的好處
1、美容防曬
哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護膚美容的功效。
2、補血
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作爲貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。
3、補充維生素
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
4、利便益氣
哈密瓜味甘、性寒，具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
5、解暑止渴
哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
6、孕婦多吃可預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因爲哈密瓜裏面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。
哈密瓜的營養價值
1、每100克哈密瓜中含有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，糖8.8克，熱量167.2千焦，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克，胡蘿蔔素0.22毫克，維生素B含0.08毫克，尼克酸0.3毫克，維生索C含13毫克。
2、密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。精彩推薦：女人吃西瓜的好處 西瓜的營養價值
吃哈密瓜的注意事項
1、哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用；孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產後就不要吃了哦。因爲哈密瓜是偏涼的。
3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。同時因爲其豐富的營養價值，大家在日常中均可食用，特別是是女性吃哈密瓜的好處衆多，可經常食用。但是在食用時要注意不要過量，以免引起腹瀉。
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