俗話說愛美之心人皆有之，這句話用在愛美的女士身上則顯得更爲貼切，爲了獲得姣好的容顏和優美的身材，她們往往會嘗試各種方法。無論是開遍大街小巷的美容美甲店還是一些男士們聞所未聞的化妝品店，其背後都有着龐大的女士消費團體。但是畢竟倚靠外物並不是長久之計，而且隨着生活節奏的加快，一些典型的不良症狀開始纏上了女性。面色萎黃、孱弱無力、注意力無法集中…影響了工作和生活不說，還使得心情也變得低落起來。這些症狀有一個共同的名字，那就是氣血不足。
一、什麼是氣血
氣血是中醫學中的名詞，其認爲“氣”是人體最基本的一種物質，由腎以及脾胃中的精氣以及肺吸入的空氣共同組合而成。人體內的五臟都有其相對應的五氣，如果氣不足，就會影響五臟的正常功能。而“血”是指食物在經過人體消化系統的消化分解後，其營養物質滲入到血脈之中，生產了新的血液，成爲其重要的組成部分。如果把人體比作自然界中的植物，那麼氣就相當於陽光，血則是降下的雨水，只有兩者共同作用於人體才能使其健康的成長。
二、氣血不足的表現
1、眼睛濁
眼睛是心靈的窗口，一個身體健康無重大疾病困擾的人，其雙眼應該是呈現出一種炯炯有神的狀態，而且目光也會比較清澈。比如剛出生的孩子都擁有一雙烏黑明亮的大眼睛，這就說明他的氣血比較充足，而如果眼睛的顏色比較渾濁，而且還出現了發黃的情況，就表明肝臟的氣血比較虛弱。眼白與肺和大腸的關係也比較密切，所以眼白中若出現了血絲，就有很大可能肺部和大腸有熱。人們常說的“人老珠黃”其實就是這個意思，眼白的發黃、血絲、渾濁以及感到乾澀、沉重，其實都是氣血不足的症狀。
2、耳朵薄
耳朵可以說是人體的一個縮影，它和內臟之間有着密切的聯繫，幾乎所有人體臟器的變化都可以從耳朵上看出來。而在各個器官中，與其關係最爲密切的就要屬腎了，老人常會說，耳朵大的人會比較有福氣。其實耳朵厚而大的人，一般其腎氣會比較充足，而與之相反的是，耳朵薄而小的人很有可能腎氣會有一定的虧損。
耳朵大且柔軟，耳垂飽滿，說明人的先天的身體素質比較高，反之則比較低。當身體受到風寒感冒等類似病症的襲擊時，耳朵會呈現淺淺的白色，而肝火比較旺盛者或體熱積聚的人，耳朵則會產生紅腫的情況。
3、頭髮枯
在傳統中醫理論中，有“發爲血之餘”的說法，簡單的說就是頭髮是由於血液的餘氣產生的。如果人體的血氣比較充盈，血在充足的氣的推動之下上注於肺，運行於血脈之中，直至頭頂，這樣才能讓頭髮顯得烏黑靚麗。所以只要人體的氣血旺盛，毛髮也就會旺盛，而如果氣血虧損，頭髮就會顯得乾枯毫無光澤，嚴重的甚至還會出現白髮、脫髮等情況。
此外，當氣血出現病變時也會影響到毛髮的正常生長，中醫裏還有“腎其華在發，肺其華在毛。”的說法，肝藏血、脾主血，這些都是中醫的精華理論，肝血充足，頭髮就能同樣得到充足的供血，腎氣飽滿，自然會有一頭烏黑靚麗的頭髮。如果您在短時間內出現了白髮、脫髮、油膩或者還伴隨有腰膝痠軟、頭暈耳鳴等情況，那麼極有可能就是氣血不足所致。
4、雙手涼
靈巧的雙手是人們最佳的“夥伴”，往大的方面說，雙手推動了社會的發展和文明的進補，從小處看，雙手也幫助人們解決了大大小小的問題。除了這些功能外，雙手其實還是人體氣血最直接的“感應器”。到了寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰涼，但是大部分人都沒有把它放在心上，但其實這也是氣血充盈與否的信號。
一般來說，氣血充足的人手總是處於一種溫暖的狀態，但是如果手心偏熱或者十分冰涼，那麼就代表氣血不足。如果手指的指腹飽滿且富有彈性，則說明人體的氣血處於正常的狀態，此外，氣血不足還常常會伴隨着渾身無力、腰膝痠軟、腸胃不適等症狀，這主要是因爲脾胃虛弱所致。中醫認爲，脾乃氣血生化的源頭，脾胃一旦失去正常的功能，必然會導致氣血運化失常，抗寒的能力自然也隨之下降。
5、皮膚黯
衆所周知，冬天的溫度比較低並且空氣也十分乾燥，長時間的處在這種環境之中皮膚難免會受到影響。正常人的皮膚應該是光滑細膩富有光澤，呈現出一種健康的紅潤狀態，但是對於氣血不足的女性來說，原本自然水潤的皮膚會逐漸變得粗糙，而且還會失去光澤，表現出發黃、發暗的情況，甚至還會產生皺紋和各種色斑，實在是令人無法接受。另外，皮膚與肺有着緊密的聯繫，肺的氣血狀態良好皮膚自然不會出現任何問題，但若氣血運行出現了一些狀況，那麼以上提到的各種問題都很有可能發生。可以說，皮膚就是氣血運行情況的“晴雨表”。
6、牙齒鬆
擁有一口潔白健康的牙齒是許多女士的夢想，電視熒屏上的那些衣着光鮮的女星都有着令人豔羨的潔白牙齒。但是如果人體的氣血不足，那麼這一切都會如水中花，鏡中月一般夢幻。人的牙齒和腎之間有相應的聯繫，如果作爲一個成年女性，牙齒還會顯得稀疏、鬆動，甚至牙齒的齒根都已經顯露了出來，那麼大多是因爲腎臟中的氣血情況不佳。而牙齦和腸胃有所聯繫，如果是單純的牙齦上火，那麼很有可能是胃火上揚。
三、如何調理
1、飲食調養
上文也提到，引起氣血不足的一個重要因素就是飲食的不規律與不均衡。所以在平時的生活中，應該多吃一點富含優質蛋白質以及微量元素的食物，常見的有紅棗、蓮子、山楂、豬血、蝦仁、黑木耳等，這些食物都具有補血活血的功效。
2、運動調養
對於現代的女性而言，基本上都從事一些非體力勞動的職業，而且往往需要長時間的坐在電腦前，身體長期得不到運動，機能自然就會下降。此時適當的做一些運動可以讓全身的氣血充分的流動起來，增強身體的免疫能力，從而改善氣血不足的情況。
