女性最爲擔心的就是隨着時間的推移，慢慢的衰老。那麼女人抗衰老應該怎麼做呢？生活中又有哪些食物是抗衰老的呢？一起去看看讓女人永葆青春的五種食物吧。
1、蝦
蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物，女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、豆腐
女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質，豆腐是蛋白質含量比較多的食物，同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
4、菠菜
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
5、魚肉
欲對於女性來說是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
