一、三大泡腳方快速解決痛經
其實痛經歸根結底是氣血不暢導致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經常痛經的妹子不妨試試泡腳法，正確的泡腳能夠徹底根治痛經。
推薦方法1、治陽虛寒盛型痛經
方法：泡腳的中藥材要以入足少陰腎經爲主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、乾薑6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。
推薦方法2：治氣虧血虛型痛經
方法：建議加入川芎15克、白芍15克、白朮15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好後用來泡腳。
推薦方法3：治氣滯血瘀型痛經
方法：建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉爲小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶着藥渣一起來泡腳。
二、女人宮寒的緩解
“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。建議多操作下面的方法。
1、按涌泉：經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼：女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。
三、女性養生之卵巢保養三祕方
卵巢是女性的一個器官，卵巢的健康直接影響女性的健康，與女性的容顏有着密切的聯繫，卵巢早衰會導致容顏早衰，所以女性朋友一定要注意卵巢的保養，下面就爲大家介紹卵巢保養的三個祕方。#p#副標題#e#
1、保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
四、自制花生醬：每週2次降乳癌風
花生醬雖然脂肪含量不低，但是營養價值也極爲豐富，年齡介於9-15歲的少女，每週吃2次花生醬或堅果，在30歲時罹患乳腺癌的風險可降低39%。花生醬甚至還是營養豐富、幫助脂肪代謝的食物。
花生豐富的維他命B2、菸鹼酸，可以幫助糖類、蛋白質在體內迅速燃燒，幫助脂肪代謝。花生醬的單不飽和脂肪酸對心臟健康有益，甚至能調節血液中的三酸甘油酯。
寒性體質的人可以通過哪些方法來改善呢？
要注意保暖
愛美女性千萬不能因爲愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意鍛鍊
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
每個女孩其實都是一個公主，每一個女孩都有自己獨特的美，如果你自己都不對自己好，自己都不疼愛自己，你還期望誰來對你好？
