運動增進胰島素功能
醫學報告證實，運動不僅可以增進胰島素功能、降低血糖，並且可以降低低密度脂蛋白，提升高密度脂蛋白，增強心肺功能，促進末梢循環，對病情的控制一定有所幫助。對於肥胖的非胰島素依賴型糖尿病患者，節制飲食與加強運動是控制糖尿病的兩個法寶，患者不妨“雙管齊下”，設法將體重調降至理想標準，如此一來，往往可以不用服藥。
至於對胰島素依賴型糖尿病患者，則不要妄想單獨藉助運動，就能將血糖調控得當，萬一血糖超過250毫升/分升時，運動後血糖反而有增高的可能。
由於糖尿病患者要養成運動習慣不是一蹴可及的，因此，切勿單獨運動，最好與夥伴一起運動，以便應付可能發生的低血糖等緊急狀況。
糖尿病患者適合的運動
1、慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利於健康，它不等同於蒸桑拿或者由於環境溫度高出汗的概念。動汗爲貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗纔有意義，因爲糖尿病患者體質偏酸性，動汗可使體內環境偏鹼性，從而降低炎症的發生率，對傷口的癒合、皮膚的修整都會起到很好的作用。
2、散步
散步一種比較悠閒的運動，所謂“練十練不如散一散”，強調的是任其自然的一種鍛鍊方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因爲散步不會因爲過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。
3、健身操
糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病後期很多患者會出現手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等症狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳後跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做“抓”的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅持做。
4、太極拳
練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。有新研究發現，糖友每週參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每週再在家練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。
5、間歇式運動
間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等。研究發現，間歇式運動有助於降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。專家建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之後逐漸增加到1—2分鐘。
