很多女性都處於“亞健康”的狀態，工作繁忙，又要照顧一家大小，往往就忽略了對自己的保養，臉上長了很多黃褐斑，年紀輕輕就成了黃臉婆，相信很多女性都不願意接受這樣的事實，那麼怎麼辦呢？小編和你一起了解下怎麼擊退黃褐斑。
1、注意防曬
日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑，日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素。這主要是因爲紫外線是黑色素細胞製造黑色素的重要動力，日光紫外線作爲一個外源性刺激，刺激黑色素細胞加快分裂，加強功能活性，單位面積時間內大量黑色素生成，加速移動，大量堆積。
2、保持良好的生活習慣
從飲食方面，營養要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性強的食物，要多喝水、多攝取維生素等，每天保證8杯水。從睡眠方面，每天保證充足的睡眠時間，儘量保證在夜間10點入睡，讓肌膚也提前放鬆。同時，保持愉快的心情、緩解心理壓力也可讓肌膚更加亮麗。
4、保持心情愉快
患有黃褐斑的人首先應學會自我調控情緒。通過自我情緒控制來消除色素。因爲面部色素一旦形成，就會與情緒障礙有極爲密切的關係。
精神決定一切，同樣決定於面部皮膚疾患。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱爲七情，其表達的形式盡顯於臉部。中醫認爲本病發生與肝、脾、腎關係最爲密切，“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎”，久而致肝氣鬱滯，脾虛痰溼（體內毒素）內聚；腎陰不足，氣血瘀滯等病理的改變，致顏面氣血循環受阻，色素代謝發生障礙。
5、保證營養充足
缺乏營養容易誘發黃褐斑，近幾年來，很多臨牀病例及研究結果表明，皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因爲飲食中長期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。所以各位美眉不要爲了減肥，既導致營養不良，又產生黃褐斑。
6、找準病因，對症治療
治療黃褐斑，首先要找準病因，對症下藥。假如你的黃褐斑與紫外線照射有關，那平時出門時就要做好防曬，儘量不要在太陽暴曬的時間段出門；如果是精神因素引起的，那就需要身心、飲食方面調理；如果是疾病所致，比如慢性纖維性肝炎、慢性肝病引起的話，必須把肝病治好，黃褐斑可能自然變淡或消失。
祛斑小竅門
竅門一：鮮奶敷臉
做法：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
竅門二：番茄美白
做法：蕃茄半個、蜂蜜適量。可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。
竅門三：香蕉面膜
做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，一週一次，可軟化角質淨白皮膚。
