女人每個月都有那麼幾天，不過這個大姨媽可是或喜或悲的，不過女人月經不調怎麼辦，還有痛經都深深的困擾着女性朋友們。其實月經是非能夠很輕鬆，是取決於自己的，今天我們就來說一下，女性月經不調需要注意什麼生活飲食習慣吧。
月經不調的調理要注意些什麼
1、首先飲食應該是以清淡而且富有營養爲主的，還有就是注意補鐵，這個也是月經不調的調理中的比較重要的。
2、補充維生素C， 維生素c的重要作用，是幫助促進生血機能，來用於輔助治療缺鐵性貧血，女性朋友可以多吃一些豆類，魚類等高蛋白的食物。最好的就是每天早飯的時候，喝一杯暖暖的豆漿。
3、 在月經來潮的前一週的飲食應該以清淡爲主，不食辛辣刺激性食物。多吃易消化，營養的食物，和垃圾食品再見。還有就是增加綠葉蔬菜，水果，也要多喝水哦，來保持大便通暢。
4、熬夜不僅是皮膚的敵人，是痘痘的兇手，同樣，也影響着女性的身體健康問題，所以十點入睡。保持良好的心情。
月經不調應該吃什麼
1、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、當歸生薑羊肉湯
羊瘦肉1公斤切塊，生薑60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水乾後加入適量水，放入當歸100克（用紗布包好），適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片，放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻，然後下韭菜（洗淨切成小段）150克同炒，加適量食鹽調味食用。有溫腎補肝，固精明目作用。適用於病後盜汗，視力欠佳，食慾不振，男子陽痿遺精，婦女經漏帶下，月經不調等症。
