都說月經是女性身體健康的晴雨表，月經異常，就說明女性的身體異常。而中醫認爲女性月經發黑，是由氣滯血瘀引起的，也就是“體虛”，同時這一種虛可能與多種原因有關，或是由於經期吃了過於寒涼的食物，或是由於某些婦科疾病引起的，那麼具體要如何進行調理呢？
做好經期保健
經期保健包括日常起居的各方面。在飲食上要注意儘量不要吃刺激性的食物、寒涼的食物、生冷的食物，同時多注意增加營養，特別是對於氣血雙虛的女性更要適當的加強營養，要注意多種營養素的攝入，保持六大營養素的均衡可以適當的多吃些紅色的食物，如紅糖就是經期最常見的保健品之一了 。特別是對於經血過少者更宜適當多喝，但是如果本身的經血量就很多的話，則建議不要食用紅糖了。經期飲食要有選擇性的食用，切記雜亂無章的飲食習慣，當然了經期吃什麼，不吃什麼，全憑自己的經驗來選擇。
在起居上建議能養成早起早睡的好習慣，一定不要熬夜，如果可以的話，在經期可以適當的“偷懶”一下，多注意休息，少勞累，同時建議不要做激烈的運動了，經期要多以動作柔軟，幅度小的運動爲主。儘量不要用冷水洗頭、洗澡，要儘量以溫水爲宜。
心理方面還要注意多調適自己的心態，經期前後的女性更易發脾氣，因此如果你覺得自己這方面挺明顯的話，那麼則建議多控制自己。儘量減少與人的正面衝突，避免情緒波動、精神刺激。經期的時候，建議多做一些自己感興趣的事，對於婚姻中的女人而言，如果實在不想做家務，那麼這幾天的家務就交給另一半，或者乾脆多到外面就餐，減少日常的生活壓力。
經期的生理保健，經期一定不能過性生活，不能進行同房，同時一定要注意生殖器的衛生，要注意多清潔私處，勤換衛生巾，同時要儘量選擇質量過關的衛生巾，切記長時間使用不合格的衛生巾。換下來的內衣褲一定要及時的清洗乾淨。
經期還要注意各種不適症，如痛經、小腹痛、乳房脹痛、嗜睡、精神不振等都是經期常有的症狀。這些症狀有些是器具性的病變，也有可能是經期的正常反應。建議有這類症狀的女性要提前做好應對措施。比如說定期到婦科醫院檢查是否存在某些器具性的病變，然後在針對性的進行調理。如果疼痛嚴重的話，則建議在家裏準備一些止痛藥，溫熱水等措施減少經期不適感。
正常情況下經期只要注意以上的這些調適方法的話，那麼一般都不會有什麼大問題。而如果說經過各方面的調適，經期還出現各種異常的話，則建議一定要到婦科醫院去檢查一下到底是由於什麼原因引起的，或者也可以選擇中醫辯證調理的方法進行調理，總之經期異常要早調理。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
