面對每月來一次的月經，女性不只有煩惱、胸悶、腹痛、噁心等症狀，還有些人因腹瀉一直跑廁所。中醫師表示，經期腹瀉與脾胃功能虛弱有關，症狀通常會隨着經期結束而獲得緩解，若女性朋友對每逢生理期就拉肚子感到不堪其擾，平常不妨多做穴位按摩，以增強脾胃功能、促進氣血循環、代謝水分，才能緩解經期腹瀉。
肝腎脾代謝失調 女性經期易腹寫
女性月經期間常會出現大便次數增多、便質軟或腹瀉的情況，主要與脾、腎、肝三臟腑功能失調有關。中醫師表示，月經期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀，氣血循環變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內溼氣蓄積導致腹瀉。
若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。
此外，中醫認爲“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的症狀。
中醫師表示，若要改善經期腹瀉的情況，可以健脾利溼的藥物調理體質，也能常吃四神湯、四君子湯等藥膳，或透過穴位按摩以達保健之效。
緩解經期腹瀉 健脾胃4穴位
1. 足三裏穴：
走胃經，可同時改善腹瀉和便祕等腸胃不適症狀。位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸。
2. 三陰交穴：
是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位於小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，可促進氣血循環，緩解經痛和腹瀉。
3. 公孫穴：
走脾經，位於足內側緣第一跖骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。
4. 太白穴：
屬於健脾要穴，位於足內側緣，第一跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。
子宮內膜異位 按壓太沖等穴位利溼
至於部分女性因子宮內膜異位症所引發的經期腹瀉，中醫認爲是因氣血不循原有通道、體內痰溼所導致的瘀症，藥物調理以活血化瘀和利溼爲原則，平常則可按摩上述的三陰交穴、太沖穴和公孫穴，改善腹瀉的症狀。
