花生:富含卵磷脂和腦磷脂,能夠有效延緩腦功能衰退。
沙丁魚:富含蛋白質,爲人體補充人體所需要的蛋白質。
菠蘿:菠蘿有提神的作用,可以提高更年期女性的記憶力。
牛奶:牛奶中含有多量的鈣質,可以提供各種氨基酸,補充大腦的活力。