大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫（也叫浮腫”）的現象，特別是在懷孕最後幾個月裏。孕婦水腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也使水腫更容易出現。
檢測是否水腫，可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現，兩腳都會有。如果浮腫變得很嚴重，發展到小腿，並且按下去出現一個凹陷，就可能是先兆子癇，你應該馬上去看醫生，確保自己沒有出現併發症。
如果只有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發紅、疼痛、變粗，你也應該去看醫生，因爲你可能患了血栓。
孕婦浮腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮腫了，那被稱爲腕管綜合徵，這是由於浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。
如果你在孕期容易出現浮腫，就要做好心理準備，在產後頭三四天內，浮腫還會暫時加重。這是因爲，你的身體開始恢復正常後，所有作用於孕期的多餘組織、血管和液體現在都得通過腎臟被溶解和排出。這也是你在產後要排很多尿的原因。但是，由於你的腎臟不能一下子處理完所有的多餘水分，所以，一部分水分隨尿液排出之前，會在身體的各組織內積聚。
在孕期28周以後，醫師要陸續爲準媽媽檢查是否有水腫現象。因爲準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨着懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。 （一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）
雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。
儘量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分纔能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於循環。
別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因爲這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油（特別是玉米、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。
可如果通過休息和控制鹽分的攝入後，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象，準媽媽不能麻痹大意。就應該儘快到醫院就診。準媽媽要特別留意，如果出現以下幾種情形，一定要去醫院進行檢查：
1.水腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下;
2.體重在1周內增加1斤以上;
3.感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。
1.平躺，把腳擡高。
下半身的靜脈血很難返回心臟，因爲人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2.坐着的時候，把腳稍稍墊高。
爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3.適當地做散步運動。
藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試着游泳吧！
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間儘量少用快餐。
6.扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7.按摩（讓爸爸來幫忙吧）
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
