研究結果顯示，總的來說，慢跑運動使男性體重較輕，慢性健康問題也較少。此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何運動都不做的男性骨質密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用並不隨着次數、強度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人員認爲，這可能有個最高限度，超過這個限度以後就很難再增加效果。
該研究只針對男性。因爲以前的研究顯示，女性慢跑可增加骨密度。不過，女性跑步次數不該很多，因爲可能會導致月經不規律，而月經不規律容易引起骨質流失。
