自我按摩是治療早泄最常用的一種方法，按摩時宜衣着寬鬆，全身放鬆，思想集中，呼吸自然，不能屏氣。基本操作如下：
腹部操作：取仰臥位，先用單手掌柔神闕穴，以臍下有溫熱感爲度。再按摩小腹部5分鐘，然後用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1~2分鐘。
腰骶部操作：取坐位，先用兩手掌同時按摩腰骶部5分鐘，再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1~2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門穴位，以透熱爲度。
四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左側合谷穴1分鐘，後用左拇指按揉右側合谷穴1分鐘。再用拇指按揉兩側三陰交、太溪穴各1~2分鐘。然後用手掌按揉大腿、小腿內側，時間約5分鐘。或者點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作，每日1~2次，每次30~40分鐘。
辨證施治加其他穴位：如果虛煩不眠，陽事易舉，腰膝痠軟，五心煩熱，潮熱盜汗則加用：拇指按揉內關、神門、曲池、曲澤，每個穴位1分鐘；右手按摩左涌泉穴，左手按摩右涌泉穴，以透熱爲度。如精神抑鬱，頭暈目眩，口苦煙幹，則用手指按揉內關、膻中、太沖穴位，每次1分鐘。
