介紹，春節前後，天氣也越來越冷。由於氣變冷、氣溫降低，人們戶外活動量驟減，易致下肢血液循環不暢，形成痔瘡。氣溫降低後，中老年人容易腎氣不足，而大腸的傳送能力與腎關係密切，腎虛易致大便乾結，引發便祕、痔瘡。
冬季預防痔瘡要做到以下幾點：
1、生活要有規律，避免久坐久立
許多人因爲天氣冷，而蜷縮着不動，這時更容易導致血液循環不暢，應該多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。
2、保持心情舒暢
心理狀況不佳，可能會通過抑制外周自主神經對結腸的支配，而引起便祕。情緒緊張、憂鬱焦慮，或注意力高度集中於某項工作，或精神上受到強烈刺激、驚恐等，都會使便意消失，形成習慣性便祕。
精神心理因素是直腸性便祕形成的主要原因，所以保持良好的心理狀態，是預防痔瘡的好方法。
3、養成定時排便的習慣
糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
4、預防便祕
便祕是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。
對頑固性便祕應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便祕，反使痔瘡發生。
5、保持肛門周圍清潔
注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
6、常做提肛運動
具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。
7、日常飲食多飲水，多攝纖維素
保證攝入充足的水分，因爲攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，有較好的預防便祕的效果。每天要保證1000ml的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃-結腸反射而達到促進排便的目的，但需注意根據季節適當調節水的溫度。另外要攝取足量的食物纖維，飲食中應含有足量的纖維素，維持成人正常排便的食物纖維攝取量爲每日20g。
