痔瘡預防的方法很簡單，那就是反其道而行之。具體可從建立良好的生活習慣開始。從醫學角度來說，調整飲食，良好的生活習慣是預防痔瘡、減輕其症狀、減少復發的重要因素。
得了痔瘡，在飲食上不要過於精細，應該多吃富含纖維的食物，它能增加胃腸蠕動，令糞便變軟，不會積存，壓住靜脈血管。這類食物主要有燕麥、全麥麪包、糙米、蔬菜和水果。但要注意，上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼不宜多吃。深色綠葉蔬菜不僅含纖維多，而且含有維生素Ｋ，對出血性痔瘡非常有效。同時，得了痔瘡要增加飲水量，特別是每天清晨醒來後要喝一大杯水，對清潔結腸、預防便祕作用很大。
得了痔瘡的人最好別吃辛辣食物，因爲辛辣食物對直腸黏膜有直接刺激作用，會使它明顯充血，造成排便時肛門口灼痛。有些食物雖然不會惡化痔瘡，但可能在排便過程中引發患處進一步發癢，如咖啡、啤酒、可樂等，也不宜飲用過量。
