秋冬季是痔瘡的多發期，而民間亦有“十人九痔”之說。根據統計，我國肛腸疾病占人羣總髮病率的59.1%，痔瘡患者又佔肛腸疾病患者的87.25%，由此可見，雖沒有“十人九痔”說法那麼誇張，但痔瘡的發病率的確較高。福田區某醫院肛腸分院院長、主任醫師李一兵認爲，痔瘡是隨着性發育而產生的，性激素提高，發病率會增高，目前中青年患者較多，久坐久站、少活動的人和孕婦屬“高發”一族。
痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，根據其發病部位不同，可分爲內痔、外痔和混合痔。痔瘡與其它疾病有所不同，屬難言之隱，易致身心痛苦。一般的痔瘡臨牀表現爲大便帶血、肛門腫物脫出、肛門腫痛、墜脹感、總有便意等，更嚴重的會出現貧血、消瘦，進而引起頭暈、目眩、乏力等症狀。重度痔瘡，痔核不僅會在大便時從肛門脫出，就連咳嗽、下蹲或走路時也可能脫出，糞便或黏液流出會污染衣物，引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學習、工作和生活。
痔瘡是肛門內外小肉突起的贅物，其形不一，常有痛癢，腫脹便難，出血，其證各異。主要病因有以下幾個方面：飲食不節，過食辛辣；經常性大便祕結：久瀉久痢、久坐久立久行，久咳、久忍大便；外感風寒、燥火等邪氣；妊娠及月經失調；臟腑虛弱、經脈失養；先天稟賦不足、胎中毒熱之邪等。以上各種原因致經脈阻滯不暢，滯於肛門而發生痔瘡。
儘管痔瘡多發，但如果人們在日常生活中注意保健，可以預防或降低痔瘡的發病率，所以，針對一些發病原因積極採取預防措施顯得十分重要。李一兵認爲，誘發痔瘡的因素很多，養成良好的習慣很重要，主要做好以下幾個方面：
一、以身體健康做基礎，進行肛門局部鍛鍊
如今一些人平時不注意鍛鍊身體，許多中青年人都處於亞健康狀態，這是隱患，因爲高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、腹腔腫瘤等都容易誘發痔瘡。所以，要多參加體育活動，如上班間隙做做廣播體操，下班後參加一些戶外活動，特別是需要久坐久站的上班族，要通過鍛鍊增強身體抵抗力，減少疾病的發生。而體育鍛煉有益於血液循環，調和人體氣血運行，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，可預防痔瘡產生。
有了健康身體做基礎，還要進行改善肛門局部血液循環的按摩。提肛運動是一種有效簡便的方法：全身放鬆，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，用意念將肛門向上收提，稍閉一下氣後呼氣，如此反覆30次，早晚各做一遍。這是一種內按摩的方法，可運化淤血，鍛鍊肛門括約肌，提升中氣。經常做提肛運動，可改善痔靜脈迴流，起到防治痔瘡的作用。
二、避免久坐久立，通過變換體位保證血液循環正常
久坐則血脈不行，久行則氣血縱橫。淤血流注肛門而生痔疾。久坐不動，特別是長時間坐在軟座上，腹部血流速度減慢，妨礙血液循環，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受阻，直腸靜脈叢易發生曲張，導致血液淤積，形成靜脈團，這就是痔瘡。所以，那些工作時需要長時間坐着不動的人，每隔一小時，要站起來走動走動。
人長久站立也影響靜脈迴流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管易淤血擴張。還有一種說法，人體肛門處有一層很薄的肛墊，在正常情況下肛墊會依靠纖維組織保持彈性，但隨着年齡增長，在地心引力的作用下，肛墊處的懸韌帶變得鬆弛，肛墊會充血，從而形成痔瘡。久站的人肛墊受地心引力的影響更大，更易誘發痔瘡。所以，需要久坐、久站的人，要注意適當變換體位，保證血液循環正常。
三、養成良好生活習慣，預防便祕，保持排便通暢
腹瀉和大便祕結都是痔瘡的重要致病原因。正常人每日大便一次，時間不同，排出的是成形軟便，不幹不稀，大便時不感到困難，便後輕鬆舒適，表明胃腸功能良好。一旦出現便祕，大便祕結堅硬，排泄困難，腸腔會積留糞便，肛門直腸血管內壓增高，血流受阻會使靜脈叢曲張，即成了痔。
所以，李一兵希望大家養成排便的好習慣。健康人在早上起牀後，先喝大半杯溫開水，這能刺激胃腸運動，在屋內走兩圈之後，有了便意即及時排大便，這就能預防便祕。當然，能進行晨練，如跑步、打拳等，也可預防便祕。有了便意不要忍着，忍久時會形成習慣性便祕。大便時要專心致志，不要讀書看報或聽音樂，這會分散注意力，增加排便時間，易造成肛門直腸內淤血而引發疾病。平時要保證肛門周圍清潔，糞便中含有細菌，便後要用多層軟紙擦拭乾淨。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物會刺激肛門皮膚，誘發痔瘡，需加倍注意。
合理配置飲食可糾正便祕改善胃腸功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等含維生素和纖維素多的食物，如芹菜、韭菜富含纖維素，利於排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量飲酒，以免排便時對肛門造成刺激。
四、孕期女性要適當增加活動量，注意肛門清潔
女性在孕期時，盆腔臟器受壓迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和淤血，影響肛門的血液循環，最終誘發痔瘡，胎位不正時尤爲明顯。因此，孕婦要定時去醫院檢查，若胎位不正就要糾正，這不但有益於孕期保健，對預防痔瘡等肛腸疾病也有好處。孕婦在孕期的活動量一般會減少，這會引起胃腸功能減弱，糞便停留腸腔時間長，糞便中的水分被吸收會引起大便乾結，誘發痔瘡。因此，孕婦應適當增加活動量，避免久站、久坐，飲食上更要忌吃辛辣食物，保持大便通暢，便後用溫水薰洗肛門，保證清潔並改善局部血液循環。
