愛美之心人皆有之，每個少女都希望自己的頭髮柔順、亮澤。因爲這是健美的具體表現。一個人的頭髮約有10萬根左右，每日生長速度爲0.35毫米，每晝夜脫落50～100根頭髮是正常的事。故不必大驚小怪。如果洗頭時頭髮脫落過多，那可能就是脫髮了。出現脫髮會直接影響美容，並給人帶來煩惱。那麼，女性易脫髮該怎麼辦呢？
有專家指出，女性如出現嚴重脫髮除了通過中西藥物進行治療外，在飲食療法也有着顯著的療效。
根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。另外有研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
女性脫髮的原因有很多，其中血液中含有酸性毒素是其中之一，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素，所以要少吃肝類、肉類等食品。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
另外，女性頭髮的光澤還與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。還可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。因爲維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。
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