糖尿病保健，就現在看來，已經有很多人都在關注，經過良好的治療和預防，接下來就是生活中最要注重的護理保健，是對於老年人來說，但是相對於老年人來說，運動也是保健之一，但是運動必須要適當，否則不僅沒起到效果，還會引發其他的副作用，那麼糖尿病老人應該要怎樣運動呢？
1、不要長期高強度運動。由於考慮到老年人的身體情況的一些因素，如果老年人長時間用力過度牽拉骨膜，還可導致疲勞性骨膜炎並引發疲勞性骨折；其次，還會使關節軟骨經常受到細微損傷，加速退行性病變，甚至造成軟骨潰瘍、剝離等；
2、老年人不要運動時間太長和運動過量，否則會使心臟供血不足，引發心臟功能衰退，導致心功能不全，嚴重者可引起猝死；
3、老年人適當的運動是必須的，可以漫步，打太極拳等運動，但一定要注意不要過度運動，因爲過度運動者還可出現一系列精神症狀，如注意力和記憶力下降、失眠等。
溫馨提示：對於老年人什麼纔算是過量運動，專家表明只需注意兩點：一是運動後會不會覺得特別疲乏無力；二是第二天早上的晨脈是否穩定，如果這兩項都達標，那就不算過量。
總而言之，上述就是糖尿病保健的運動常識，所以生活中運動是必不可少的，但是注意適當的運動，否則可能會產生其它副效果。
