糖友選擇運動項目的方法
首先基於個人喜好，因爲只有選擇個人愛好的運動方式，纔有利於長期堅持。當然，也需要根據具體病情、患者的體力狀況以及併發症的情況決定。運動項目品種繁多，各有特點，如與情趣相投的朋友起打網球、羽毛球、籃球、乒乓球；與家人一起打保齡球、門球；在春天的早晨，迎着朝陽緩緩跑步；或在悠揚的音樂聲中翩翩起舞或做健美操等。一般說來，快走、散步是最常見的比較適合廣大糖尿病患者的運動式，尤其對年長的糖尿病患者更爲適合。所謂“練十練不如散一散”，強調的是任其自然的一種鍛鍊方式。對於有膝關節損傷的病人，適合膝關節不負重的運動方式，如踏車，游泳等。
其次，患者應注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉，過長的鍛鍊時間，過度屈伸或倒立性運動就不適合老年或有併發症的患者，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況的發生。
適合於糖尿病人運動的項目很多，如散步、快走、慢跑、太極拳、游泳、跳舞、健身操等，可根據具體情況靈活選擇，根本的一點是能夠長期堅持，易施可行，能達到治療目的。
7類糖尿病人不適宜運動
1、1型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由於胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮症酸中毒的危險。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運動鍛鍊；
2、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼者，應在病情得到有效控制後再參加運動；
3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細胞及管型者應主動減少運動量；
4、血壓明顯升高，大於170/110毫米汞柱者應暫停運動；
5、有嚴重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應中止運動；
6、合併急性感染和肝腎功能不全者；
7、尿中有酮體者禁止運動。
