在對糖尿病的治療過程中，比較關鍵就是對患者體內血糖的控制，如果血糖波動較大，很容易加重糖尿病病情。所以不少糖尿病患者會認爲糖尿病的飲食要求比較嚴格，很容易誤認爲這個不能吃那個也不能吃，而長期下去沒有養成良好的飲食習慣，很容易給糖尿病患者帶來營養不良現象。那麼，糖尿病患者在平時如何來有效預防營養不良呢？
糖尿病的飲食最主要的是要注意各種不同營養的搭配，不要超過每天的一定飲食總量就可以科學的控制血糖了。其次，要注意營養有效吸收。因爲糖尿病患者的細胞被“糖化”，會形成一層糖化膜，營養很難進入細胞內部，白白流失掉。
糖尿病患者飲食不良的有效預防措施：
1、主食總量應適當控制：通常對飲食總量的控制和糖尿病患者的身體狀況、運動量而定的，所以糖尿病患者要注意瞭解每天的飲食量。肉蛋奶適量，一般每天食用100-150g瘦肉即可，以魚肉爲優選，其次可選用雞鴨肉，牛羊肉，同時每天可飲用鮮奶250g，放在早餐飲用。此外病人應適當增加蔬菜的攝入量，因蔬菜富含纖維素和維生素，每餐都應食用，但對於糖尿病人蔬菜的烹飪方法應當講究一些，一般主張多用清蒸、清燉、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以減少脂肪的攝入。
2、當血糖控制比較好的時候可以吃少量的水果：糖尿病患者一般選擇含糖量在百分之十以下的水果比較好，如蘋果、草莓、習慣等水果。對於一些含糖量較高的水果，如山楂、香蕉、紅棗儘量不用。吃水果以白天，兩餐之間爲好，這樣可能減少對血糖的影響。
3、可以根據糖尿病的年齡、性別、勞動強度以及併發症等來確定患者對熱量的攝取：一般糖尿病患者攝取的熱量爲25千卡/kg/d。超重一降低熱量攝入；消瘦一增加熱量攝入。
4、合理的飲食搭配：糖尿病患者在一日三餐中要注意對粗糧和細糧的搭配，每天一頓粗糧兩頓細糧可以補充體內所需的營養了。單純的只吃粗糧和只吃細糧都是不合適的，粗糧和細糧給人體提供的能量是不完全一樣的。並且在食用的粗糧中宜選用易於消化吸收的粗糧，如玉米麪、小米麪、全麥粉等。而不易大量食用難以消化吸收的粗糧。細糧可選用白麪、大米即可。
上述這四種方法可以有效的預防糖尿病患者出現營養不良的情況，如果糖尿病患者突然發現最近身體比較乏力、容易感覺到煩躁的時候要注意營養不良的現象哦，這時候可以通過這些方法來補充體內所需營養，提高您的生命質量。
