導致亞健康的因素
⒈飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
⒉休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因爲娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
⒊過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。
⒋長久的不良情緒影響。造成亞健康的生活因素主要有以下幾種：
⒈過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；
⒉人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低；
⒊現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；
⒋人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
中藥治療
1.平衡觀與亞健康
中醫理論認爲健康人應是平衡協調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽祕，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這裏的“平”與“祕”均指平衡，以陰陽爲綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。”正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態即爲亞健康。
2.平衡觀在亞健康調治中的作用
中醫理論中“陰陽平衡即健康”的理念，爲亞健康狀態的調治指明瞭方向。臨證做到“謹察陰陽之所在而調之，以平爲期”（《素問·至真要大論》），理應收到較好效果。
⒉1 指導辨證論治 中醫認爲人體以陰陽爲代表的臟腑，精、氣、血、津液的充盈和功能協調是最佳狀態，一言以蔽之：“陰平陽祕”，即完全健康。一旦陰陽之間這種平衡狀態出現偏離，可以概括爲陰虛、陽虛、氣虛、痰溼等諸證，人體就會出現各種趨向病理的亞健康狀態。目前亞健康狀態也可以用鹿參。正元膏進行調理。調治從整體的平衡觀出發，使陰陽平衡，臟腑氣血失調恢復正常。
⒉2 指導藥物干預 利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣，“升、降、沉、浮”之性，可單味，也可複方，逆其病勢，“寒者熱之，熱者寒之，虛則補之，實則瀉之”，以期平衡。如症見神疲乏力，少氣懶言，精神萎靡之氣虛證，可補氣以調虛。對於聲高氣急，煩躁易怒，舌紅苔黃燥的鬱熱證，可瀉實以調情志。
⒉3 指導保健品的選擇及飲食調節 市售保健品標註功能繁多，都聲明無毒副作用，但其性能多有寒熱之異，偏補者居多，偏瀉者亦不乏。黃氏認爲中老年亞健康的發生與亂用保健補品相關。因此在使用時，要全面瞭解它的功效特點，根據體質的寒熱虛實選用。飲食要營養全面合理，既要重視五味對人體的促進作用，又要防止五味太過而損傷五臟。《素問·藏氣法時論》中所說“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣”，當是對合理飲食的極好指導。
⒉4 指導養生 中醫幾千年的養生實踐積累了豐富的經驗，創造出多種方法：運動、氣功、導引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結合，平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅，血脈通利，但過喜則“氣緩”。適量運動可促進血行，疏通經絡，改善體質，增強機能，但過勞則傷津耗氣。總之要“法於陰陽，合於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”。以適合個體爲度，以“陰陽平和”爲法。
