如何延緩衰老一直是人們關注的重點。美國《讀者文摘》雜誌最近根據多項研究結果總結出抗衰老的6個方法，長期堅持，延年益壽。
夫妻一起鍛鍊
一起散步可以增加夫妻交流機會，一起打羽毛球有助於促進夫妻情感。運動有助於夫妻延年益壽。
快步走避免孤獨
研究發現，5分鐘無法走完400米的人，早亡危險大大增加。另一大收益是增加社交機會，避免孤獨。
少吃紅肉
一項爲期10年涉及54萬名美國人的研究發現，每天吃4盎司（約合113克）牛排或豬肉的人，早亡危險比每天吃肉少於1盎司（約合28.4克）的人至少高出30%。
夫妻恩愛
美國密歇根大學完成的一項研究發現，照顧老伴的人在7年調查期內死亡危險降低36%。
生活有目標
芝加哥拉什大學醫學院研究人員對1200名老年參試者的調查發現，生活目標明確的老人比生活沒有目標的老人死亡危險低50%。
補充維生素D
愛因斯坦醫學院一項新研究發現維生素D攝入不足會導致早亡危險增加26%。
結語：健康一生因以養爲先，雖然多吃進補的食物能讓身體變更強壯，但不要忘了，如果自己不進行調養，“補”的永遠沒有“漏”的多！
