乳腺是受多種激素調控的外分泌器官，也是女性第二性徵器官，乳腺病變會對女性生理、心理及生活質量產生很大影響。乳腺自查適用於20歲以上所有女性，是早期發現乳房疾病的最有效手段之一。乳腺自查以每月一次爲宜，由於乳房狀態隨月經週期變化，建議月經後一週內相同時間檢查最好。處於閉經期者，可以在每月任一固定日期進行。
具體方法，一是視診：觀察雙乳大小，形態是否對稱；皮膚有無炎症、水腫等改變；兩側乳頭位置是否等高，有無乳頭回縮、皸裂、潰爛，有無乳頭溢液等；乳暈色澤深淺是否均勻，外形是否圓整。如發現外形異常應及時就診。
二是觸診：可取坐位或臥位。檢查時五指併攏用手指掌面及手掌前半部分平放於乳房上觸摸。查左側時用右手，查右側時用左手，觸摸時手掌需有一定壓力，但不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以爲乳腺腫塊。觸摸順序從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序。注意不要遺漏任何部位，要特別注意乳腺外上部位和腋下。觸摸時應注意乳房是否有壓痛，有無腫塊。如發現腫塊及明顯壓痛，要及時到醫院就診。>>>>女人喝什麼粥美容養顏 8大美味粥
