吃飯是一件再容易不過的事情了，有名老話說“人是鐵，飯是鋼”、“民以食爲天”。對健康最直接、最經常起作用的還是吃飯問題，也就是營養平衡問題。每一個正常的人每天都要吃飯，而且一生需要。其實吃飯問題看似簡單，實際非常複雜，也是一門學問，需要學習。那麼，總想吃東西的原因是什麼呢？是不是不健康現象呢？讓我們通過以下文章瞭解一下吧。
老想吃東西主要是由於空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因爲無聊，疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感.當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感.進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感.
1：伸手去拿食物前，先等三分鐘.
2：拿走刺激食慾的東西.
3：採取行動：衝個澡，關掉電視機改成看書，或是打電話給朋友等，改變行爲和心理的感覺
4：轉移陣地.
5：避免孤獨：無聊，寂寞，也會引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感.
總想吃東西的原因是什麼？通過以上的文章內容相信您已經有了一定的瞭解。可能是暴食症的表現，建議及時進行心理疏導治療較好，同時應當培養自己的興趣愛好例如養花，養魚，下棋，打球等，學會轉移思路，豐富自己的業餘生活，要保持心情舒暢，積極鍛鍊身體增加機體抵抗力較好
