別看紅豆普普通通，但是它卻對我們的身體健康有着你意向不到的作用。而且還是老少皆宜的健康飲食的食物。
不管是女性爲了美容養顏，還是爲了減肥瘦身，紅豆都是你最佳的選擇之一。下面小編就帶着大家詳細的瞭解紅豆的營養價值。
1、補血養顏
紅豆中含有富厚的卵白質、鐵、磷、鈣等因素，並且紅豆中還含有和等可以輔佐製造血紅素的質料。
2、消水腫
紅豆的利尿消水腫功能，信託很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水腫型，都是由於積累在體的水分無法傾軋而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功能，可幫你傾軋水毒，加速新陳代謝，讓你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要樂成，就要鐫汰攝取的熱量，增大耗損熱量，才氣減去體內囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，首要來歷於碳水化合物和優質卵白質，只要吃的時辰不插手過多的糖分，絕對是MM們抱負的量減肥食物。
4、高纖維促排便
紅豆中富厚的纖維質，可以將體內的水分和其他廢料一路傾軋體，還可以解析和剋制脂肪的囤積，幫你減肥防便祕。
相信看了上面的介紹之後，你也會情不自禁的讚歎吧，原來那麼普通的紅豆可以起到這麼多的養生保健，美容作用。要是你還在爲每個月花費昂貴的費用去購買那些美容保健品，那麼還不如多給自己準備紅豆美食吧。
