冬季越來越深了，寶寶對於低溫的耐受力和疾病的抵抗力是遠遠不及承認的，所以這個羣體是易患病人羣，我們作爲監護人，必須要負起責任來，因爲寶寶是沒有什麼自我保護意識的。抗寒是一方面，但最主要的還是防止因爲寒冷引起的各種疾病。
孩子生病是每一個家長必然會遇到的問題，家長做一些防護雖然不能杜絕疾病，但是對發生頻率卻能夠很好的控制。經常鍛鍊什麼的就不用說了，我們下面主要說說關於冬季飲食方面要注意的問題。合理飲食是一個既符合兒童生理需要又有防病效果的好辦法。
一、讓孩子吃富含維生素A的食物
維生素永遠是身體所必須的，只不過不同的情況需要的維生素不同。維生素A是通過增強肌體免疫力來取得抗感染效果的。幼兒體內缺乏維生A易患感冒。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色的水果、動物肝臟、奶類等。
二、讓孩子吃富含維生素C的食物
同樣的維生素C也是人體抗病的主力。維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，而半胱氨酸是抗體合成的必須物質，如維生C有間接的促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮蔬菜和水果都是補充維生素C的食物。#p#副標題#e#
三、讓孩子吃富含鋅的食物
鋅元素的主要作用是抗病毒，在感冒高發季節多吃些富含鋅的食物有助於身體抵抗感冒病毒。各種豆類、堅果類、海產品和家禽肉都含鋅很豐富。
四、讓孩子吃富含鐵的食物
鐵元素是人體免疫功能所必須消耗的元素，它能夠維持人體正常的抵抗力，已達到不僅僅是抗感冒，還可以對抗多種疾病。研究與實驗表明，富含鐵質的食物確實能夠恢復人身體正常的抗病能力。這些食物包括奶類，蛋類，肉類，菠菜等多種食物。
