不少媽媽帶着寶寶去做兒童保健，體檢過後都會有不少的疑問。新媽媽小林也有這樣的情況。帶着42天的寶寶去做體檢，醫生在檢查完寶寶的身體後，提醒小林要開始給寶寶吃魚肝油了。但魚肝油補的是什麼呢？這樣的疑問很多新手媽媽都會有，關於魚肝油，媽媽們需要知道這些：
魚肝油補維生素D
魚肝油的種類很多，基本上未添加其它營養物質的是我們常說小兒維生生素AD滴丸，價格比較便宜，補充的是人體所需的維生素A和維生素D。維生素D的主要功效就是促進鈣的吸收。美國兒科學會建議嬰兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入400IU維生素D。
全母乳餵養寶寶通過乳汁獲得成長所需的維生素，但由於母親的營養供給原因，未必能給寶寶提供全部所需的維生素，所以全母乳寶寶需要每日服食魚肝油。
我們知道配方奶粉中其實也是添加了維生素D的，所以混合餵養或者全奶粉餵養寶寶在補充維生素D之前，需要估算一下每日奶粉會攝入多少量，通常嬰兒每日喝足量的配方奶是不需要額外補充維生素D。
此外，當寶寶滿1週歲後，營養主要來自於一日三餐的飯菜中，奶已經不是主要的營養來源，此時也不在需要單獨補充維生素D了。
魚肝油補DHA
市面上還有一些價格比較昂貴的魚肝油，有媽媽會問和便宜的魚肝油有什麼不同呢？價格貴的魚肝油，大多是添加了其他的營養物質，如添加了有助於大腦發育的DHA魚肝油就貴一點。
DHA是一種人體不能自行製造的必要脂肪酸，因此需要從飲食中攝取。因爲DHA是大腦和視網膜的重要結構元素，所以每日攝取充足的DHA對兒童腦補及眼睛發育極爲重要。DHA來自於深海魚類，物以稀爲貴，所以通常含有DHA的魚肝油售價也會比較高。
吃什麼樣的魚肝油，要看寶寶自身的需要了，要是隻想補充維生素A和D那麼就選不添加其它營養物質的魚肝油。如果經濟條件允許，又想給寶寶補充些DHA，那麼就選較貴的含DHA的魚肝油。
哪些寶寶要補魚肝油
●嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品；
●患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收；
●患有慢性消耗性疾病使維生素A和D的消耗增多；
●缺少日照；
●生長過快使需要量增多。
補充魚肝油並非多多益善？
維生素A和維生素D的每日推薦攝入量，分別爲2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現爲食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑（濃魚肝油滴劑）每克含維生素A和D分別爲5萬單位和5千單位，1克約30滴，所以每日3-5滴已足夠。
我們經常可以見到一些家長，說已經給孩子添加了各種維生素，怎麼孩子胃口還是不好？體重不增？仔細追問寶寶的餵養情況，原來是以配方奶粉餵養，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿，其結果是雖然未到中毒劑量，已屬過量，停服魚肝油後食慾明顯改善。
所以我們在喂鋪各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品，避免用量過大，甚至引起中毒。
寶寶多大開始補充魚肝油
魚肝油應該從寶寶出生後15天（也就是第三週）就開始補充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一週後就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2週歲。
2歲後的寶寶要多曬太陽
寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射，就能合成維生素D的初級產品（D3原），它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，並供人體使用。2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了
專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D；深海魚油主要含有腦黃金（DHA），可幫助神經統和視網膜的發育；鯊魚肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。
這樣補充魚肝油更有效
吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後，吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽，這樣才能吸收的更好。另外，飲食均衡、戶外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
