乳汁分泌的原理
當胎盤娩出後，體內的荷爾蒙濃度急劇下降，這個時候大腦中會分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。
泌乳過程可以分爲三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎;二是乳汁分泌。乳腺細胞製造出乳汁，分泌到腺泡內;三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體後葉釋放催產素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時，信號經大腦轉達到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒後，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。
當寶寶第一次吸吮乳房時，立即刺激產生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經性的刺激。
引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因爲疼痛、疲倦、焦慮、導致心情不好的話，則會抑制噴乳反射。
乳汁的產生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數的影響，就是說寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
促進乳汁分泌的方法
1、頻繁吮吸
研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。
因此最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房儘快分泌奶水;最好與寶貝同室同牀，可以便利寶寶隨時吮吸。
2、保持心情愉快
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
因此，準媽媽們產後要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養身體。
3、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統統吃起來，同時多補充水分，可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。結合一些下奶的食譜，效果更佳。
4、注意餵養技巧
新手媽媽應注意兩側乳房交替哺乳，每次餵奶時間大致保持每側10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房後半部存儲的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。
如果不能哺乳，一定要將乳房內的乳汁排空，每天排空的次數爲6~8次或者更過。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。
5、儘量減少用藥
哺乳期內，準媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
如果媽媽生病了，最好在醫生的囑咐下服藥。
排空乳房促進乳汁分泌
乳房是個非常精細的生產線，寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動作類似於寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數不足，所以，在吸吮後排空乳房就顯得更爲必要。
在一般情況下，可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當然，也可以使用優良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。
怎麼算排空乳房
其實乳房無法完全排“空”，應該說是儘量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細胞中的乳汁就會產生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。
雖然乳汁沒有移出就會減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產生，但並無法使另一側乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應儘可能兩邊都讓寶寶吸吮。
99熱心醫生溫馨提示，現代女性都過分追求苗條身材，而減少食量，而這也可能是導致產後媽媽出現乳汁不足的情況，所以營養均衡也是保證充足乳汁的條件。
