很多爸爸媽媽都希望自己的孩子可以快點長高，而孩子的生長髮育主要還是在鈣質的補充上。當然還有其他各種各樣的營養成分，那麼，想讓孩子能快點長個應該給孩子吃點什麼呢？還有春天是疾病的高發期，小孩的抵抗力比較弱，又該通過什麼樣的飲食來幫助孩子提高抗病能力呢？
一、鈣質的充足保證。
孩子在長身體的時候，骨骼的發育生長是最爲關鍵的，而骨骼主要成分就是鈣質，所以在春節應該保證孩子的鈣質供給，一般來說每天不能少於一千毫克。補鈣最好的方式就是食補和藥補，對於孩子來說食補是最好的方式。可以在孩子的飲食安排中適當的加入一些芝麻或者是胡蘿蔔、海帶和蝦皮。然後多給孩子燉些骨頭湯或者是排骨湯。比如可以多吃點海帶排骨湯，這樣湯裏不僅鈣含量非常豐富，而且這樣的方式還有助於孩子對鈣的吸收效果。在孩子的零食選擇是不能給孩子吃太多的糖、巧克力或者是蛋糕，因爲這些會阻礙吸收鈣質。
二、補充維生素C。
維生素C是對人體內抵抗力的提高最好的營養選擇，可以很好的提高免疫力和抗病能力，而且維生素C還可以提高孩子的腦部神經發育，促進頭腦靈活程度，提高孩子的反應能力。春天給孩子補充維生素對孩子的大腦和身體發育都很有好處，所以，春天要給孩子補充營養不要忘記了補維生素，如果孩子維生素缺乏嚴重的可以適當的服用維生素C片，平時則是多吃些富含維生素的水果和蔬菜，維生素C含量較高的就是柑橘、蘋果還有西紅柿等等。
三、補充微量元素。
補充微量元素最好的選擇就是粗糧和雜糧。這兩者不僅可以給人體補充足夠的礦物質，還能供應足夠的微量元素，如鐵、鋅、鎂、銅等等。而且在粗糧和雜糧中還有纖維素，可以促進孩子的食慾，對孩子消化吸收能力也有一定的幫助，一般可以給孩子煮些玉米、小米等等。
四、補充富含植物性脂肪的食品。
脂肪雖然會使人發胖，但是在適當的食用量裏是不會發胖的，而且脂肪也是人們必須要的營養素。對於孩子來說，脂肪可以很好的在代謝中轉化成能量，可以幫助小孩更好的活動。所以給孩子補充植物性脂肪是必須的，一般補充的方法是在菜里加些植物油，但是油炸的東西不能吃太多。或者是直接補充富含植物脂肪的花生或者松子等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
