1.母乳餵養的寶寶，尿液碘水平會高出其他方式餵養的寶寶1倍以上。因此母乳餵養是補碘的良好途徑。
2.海產品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高，如有可能，媽媽可以用不同的烹飪方式，每週都給寶寶安排吃1~2次海產品。
3.爲寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內碘量不足。
4.堅持使用食用碘鹽烹調。
當然，人體攝入的碘量，不是越多越好，當機體攝入的碘長期超過正常生理需要量時，也可以引起甲狀腺腫大，以至於出現甲狀腺機能亢進等疾病。所以，人體對碘的依賴性就是這樣，少了要得病，多了也不行。
【重點答疑】吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策嗎？是的。每個普通人，每天吃相當於一隻圖釘尖大小的碘即可，我們一輩子需要的碘約5~6克。如果每人每天通過碘鹽獲得平均200微克的碘，就足以滿足人體的生理需要量。食鹽是補碘的最好載體，通過吃碘鹽，就能保證補碘的生活化、適量化及持久性，而且食用碘鹽很經濟。
