保健醫生說，半歲前後是孩子味覺發育的敏感時期，要讓孩子去品嚐食物本來的味道。一歲以後可以適當加作料。
“我的孩子半歲了，開始添加輔食了，孩子的飯裏能不能加油呢？”“我的孩子一歲了，每天吃多少鹽合適呢？”經常會有家長詢問何時能吃“油和鹽”以及“怎麼吃”的問題。
半歲後可吃植物油
從嬰兒的生長需要來說，越小的嬰幼兒對於脂肪的需求越大，因爲孩子需要足夠的脂肪提供成長所需的熱量。
根據世界衛生組織、中國營養學會有關嬰幼兒膳食營養的要求，半歲以內的嬰兒最好的食物是母乳，孩子通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。
6個月之後，孩子開始添加輔食，從添加一些爛飯、爛麪條、米粉等輔食開始，這個時候可以適當加“油”了。但是，這個油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯的選擇，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食慾，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。
但是動物油最好不要給嬰兒食用，不利於嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。#p#副標題#e#
一歲後可吃鹽，每天約1克
一般週歲以內的寶寶的飲食中不用專門添加鹽。半歲以前的寶寶通過母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲存，可以獲得生長所需足夠的鈉。這時，寶寶的消化系統、腎臟功能都不是很成熟，對鈉的代謝能力也很低，如果額外加鹽，使其攝取過多的鈉，會加重腎臟的負擔，不利於孩子的健康。
當孩子長到1歲左右，隨着孩子腎臟功能和消化系統功能的逐漸發育，爛麪條、爛飯、軟飯變成主食後，可以適當地添鹽了。但添加的總量還不能和成人相比，需要嚴格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過2克。隨着孩子不斷生長，使用量可以漸漸增加。據瞭解，中國居民尤其是北方人的鹽分攝入總體來說是偏多的，這往往對孩子也會產生影響。高鹽飲食會加重孩子腎臟代謝的負擔，對孩子的腎功能產生不好的影響，所以“源頭”控制很重要，新手爸媽們別急着給孩子吃鹽。
“醬醋”要晚吃、少吃
小孩子半歲前後是味覺發育的敏感時期，這個時候，應該讓孩子接受較爲豐富的食物品種，感受不同食物的滋味，尤其應注意要讓孩子去品嚐食物本來的味道。這樣有利於他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習慣。
有些家長以自己的口味來衡量孩子，認爲加些醬油、醋，食物會更有味兒，其實這樣做，會使孩子對食物本身的感知發生偏差，也在無形中讓孩子適應了較厚重的口味，將來的飲食中偏向於對作料、添加劑的口味依賴，易出現偏食、挑食現象。
可在孩子1歲以後，在食物中適量加一些醬油和醋，改善食物的色、香、味，對孩子的飲食起到積極的調劑作用。但要注意控制量，少許即可。
