關於寶寶怎樣有好的睡眠我們進一步進行了研究，我們找來今天的主角方方來進行睡眠狀況大偵破。
方方長得慢。到底是什麼原因造成的呢？醫生像一個細心的偵探，在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。又有針對性地對方方的睡眠狀況做了專門的調查瞭解。沒想到，這一調查，還真發現不少問題。
偵破1：睡前加餐
方方媽看到自己的孩子長得過於瘦小，而且經常食慾不振，心裏非常着急，總是要想方設法多讓方方吃點東西。有一次聽別人說，睡覺前給孩子加一頓飯，就能使孩子長得胖，長得高。於是方方媽立刻仿效此法，爲給方方增加營養，特意安排在晚上睡覺前給他加一頓小餐。
偵破2：與父母同睡
方方從小就被父母嬌寵，真的是捧在手上怕摔了，含在嘴裏怕化了。由於怕幼小的方方在夜間蹬了被子，也爲了在夜晚能隨時照顧小寶寶，夫婦倆一直把路路安排在父母中間睡覺，有時實在愛不夠了，甚至還要跟爸爸或媽媽睡在一個被窩裏。
偵破3：開燈入夢鄉
自從有了方方，方方家就經常在夜裏開着燈睡覺。最初是因爲方方小，要經常起來給方方餵奶、換尿布等等，開着燈更方便;後來方方大了，他不讓父母關燈，以至於把這作爲條件，睡覺前跟父母討價還價。所以，這種習慣一直延續到現在。
偵破4：小小“夜貓子”
方方每天晚上者要玩到很晚，不是跟大人搶電視機遙控器，就是拉着父母跟他—起做遊戲，實在沒人陪他，就寧可自己在—邊玩玩具，也不願意早點兒上牀睡覺。由於方方是個頑皮的孩子，白天玩起來十分投入，到了晚上，仍然蹦蹦跳跳地玩上沒完沒了，所以，一直到睡覺前，方方的大腦還都處在十分興奮的狀態。
鄰居佐證：方方到很晚還在屋內來回跑動玩耍，別說樓下，連隔壁鄰居都能聽得很清楚。
偵破5：白天不睡覺
方方從小就是個睡眠“很少”的孩子。他不光晚上不願意睡，而且中午也不願意睡午覺。讓方方中午睡覺也很困難。只要方方在家，方方媽從中午12點開始哄路路入睡，一直可以哄到1點半還沒睡着。而且稍有干擾，方方就又立刻溜下牀玩起來。最後，方方媽只好放棄讓路路睡午覺。
幼兒園老師反映：由於方方在家已經養成了不睡午覺的習慣，所以在幼兒園也經常不睡午覺。對此。老師也很頭痛。
醫生說，以上這些問題看似很小，實際上卻是嚴重影響了方方的睡眠，更影響到方方成長的大問題。
延伸閱讀：6妙招訓練寶寶優質睡眠
１.讓臥室成爲最佳睡眠環境
不要把臥室或嬰兒牀當成遊戲場所，日後也不能當成處罰寶寶，甚至關禁閉的場所，這樣寶寶才能對於睡牀有正確的功能認識，才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
２.佈置舒適的睡眠環境
媽媽要事先爲寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒牀或睡房，並在寶寶入睡前及睡眠中隨時瞭解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。
３.養成正常的睡眠週期
睡眠週期習慣的養成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大後，睡眠週期模式就會比較規律，此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。
４.建立睡前習慣活動
媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。過一段時間之後，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”
５.睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡着後長時間地離開，寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對於寶寶醒着時的情緒反應，媽媽一定要有所迴應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
６.給寶寶一個安心小物
選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學習在不同的地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶着，這樣他就不會把它當作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴，應該是安全的、不會引發過敏的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。
醫生叮嚀
讓寶寶習慣安心物的小技巧
試着把安心物（比如小熊玩偶）放在寶寶身上幾小時，並對他說：“哇！小熊好愛你哦！”讓他慢慢熟悉並接受它，然後把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉身就能依偎着它。
Tips 建立睡前習慣的小方法
（1）及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。
（2）幫助寶寶養成固定的作息時間，解決其短時間的喝奶需求。
（3）逐步養成寶寶的睡前習慣，例如，在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內，試着建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的習慣。
（4）睡前習慣的內容可由你自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在牀上睡覺前，都要給予同樣的習慣。此外，如果進行睡前規矩時，寶寶已經快睡着了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。
