男人如何補腎？腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，在調節人體水、電解質和酸鹼的平衡發揮着十分重要的作用。對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎是男人的根本，是延續生命的動力。腎的澎湃能量透射出男人的強健與萬丈豪情，腎的盛衰也更關係着男人的機體免疫和健康。
男人如何補腎？現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。男人在步入中年後，由於腎精漸衰，勢必會浮現生殖、記憶、運動、泌尿及內分泌等諸多性能的減退，這是不可抵禦的生理現象。男人吃什麼補腎，男人在生活中如何補腎呢？
1.飲食上保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2.從睡眠上養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
3．吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主；稠厚的爲唾，由腎所主。吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
4. 運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。
5. 避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。
6. 護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
7. 飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
8.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
9. 大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
10.足底按摩
足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
通過上述簡介，大家大概瞭解了男人如何補腎。據中醫學專家分析，許多男人陽虛只是表象，腎虛纔是根本，所以男人在壯陽的同時一定要兼顧補腎。腎分陰陽，陰陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨牀上，腎陰虛較陽虛更爲常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。所以，補腎的關鍵就在於陰陽調和或者陰陽雙補。只有陰陽協調了腎才能正常工作。專家建議使用【聖力寶正元膠囊】！它是經過科研人員十多年的研究，以及對上千種中藥材的嘗試，利用最先進的細胞破壁提取技術從天然野生植物人蔘、仙靈脾、白朮、巴戟天等多種名貴中草藥中提煉出的。【聖力寶正元膠囊】不單單以補腎爲主的，腎陽虛腎陰虛都患者都能吃，更能夠補體，還從源頭上解決腎虧、體虛的問題，達到強腎補腎固腎的強力效果，聖力寶正元膠囊是您值得信賴的調理腎虛產品！
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