男子腎虛體育來補
國外對此作了長達9個月的調查，觀察結果表明，體育鍛練後更容易達到性喚起，性生活的頻率也有所增加。同時，鍛練也能增強人的自信，夫妻同練可以增強鍛練樂趣，並改善夫妻間關係。
特殊運動提高性激素水平
上海一位男科醫生一直聽說，在不少重大比賽前，運動員被要求在比賽前夜禁止進行性生活，而被禁止的原因認爲會耗費男人的精力。這位專家查遍國內外相關資料，認爲男人需要性生活爲身體增添活力。根據新的科學理論，這種做法可能是錯誤的。
因爲研究者發現，性生活能夠使男性的睾丸激素保持很高的水平，而睾丸激素可促使男性勇於競爭。
意大利最新研究證實，他們在對80名長期患陽痿的病人進行研究時偶然發現，經過治療痊癒的病人，體內的睾丸激素水平都明顯地上升了。而性行爲是唯一可能解釋這一現象的原因。他們相信，人體內睾丸激素的水平與其性行爲的數量有着直接的關係。
爲此，專家們得出以下結論：有些運動員認爲比賽前沒有性行爲是十分重要的。不過，這取決於運動員自身的特點。如果他需要表現得更好鬥，事前有性行爲反而更好。#p#副標題#e#
運動增欲被科學證實
在男科門診中，34歲的剛一直比較抑鬱，醫生檢查他患有精神性ED(勃起功能障礙)，並有中度腎虛。因爲年紀比較輕，醫生建議剛採用心理疏導和科學運動的方式來治療。於是每週三四次的游泳、跑步和騎車成了剛的治療方略。經過半年的不懈練習，剛的性格愈加開朗，身體機能也得到了恢復，與妻子的關係也一步步親密起來。
教授指出，適度的體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能增強人們對性生活的興趣。運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。
經常從事體育運動還可以擺脫煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性慾有所裨益。當然也要注意，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。
不光是男子，美國一家婦女雜誌從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女有83%的人一週至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性慾，31%性行爲更爲頻繁，20%的人感到性慾高潮更易發展到頂點。#p#副標題#e#
找回陽剛的有效運動方法
除了傳統意義上的游泳、騎車、跑步外，滑冰、高爾夫、騎馬和腰臂鍛鍊等也被證實能有效增強男人性能力。上海仁濟醫院男科王益鑫教授指出，男人在進行性行爲時，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因爲在男女性生活中，這些肢體部位是主要着力點。
因此，男人想在性行爲的過程中得到暢順及得心應手的發揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運動。以下的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，最好每晚抽點時間做若干次(次數多少視乎各人不同體質)，以後不會感到力不從心。
專家認爲，滑冰有助於鍛鍊身體的協調能力，使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有助於男人在性方面的戰鬥更持久。
高爾夫運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6-8公里；揮杆的動作有助於你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。
騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰伸展運動等則是不錯的有利性事的腰臂鍛鍊。#p#副標題#e#
簡單易做的腰臂鍛鍊
對於不少繁忙的上班族來說，到戶外騎馬和打高爾夫的機會畢竟有限。別擔心，在家裏你同樣可以做些效果不錯的腰臂鍛鍊。只要堅持不懈，持之以恆，陽剛會重新擁抱你。
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微擡起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般：首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，儘量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而爲。
