在生活中有不少的人經常出現腹痛腹脹的情況，其實這可能就是腸胃炎在搗蛋，那麼你知道怎麼去預防腸胃炎嗎？
這麼做能預防腸胃炎
1、選擇新鮮的食物
選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、蘋果等等。
2、食物要煮透了
所有食物最好煮熟後再食用，加熱到70℃以上細菌才容易被消滅。而若是食用冰（涼）品，則要注意製作過程與保存時的清潔衛生。
3、節律性飲食
很多上班族吃飯都不能按照科學的飲食規律，暴飲暴食，這樣的飲食習慣就很容易導致腸胃炎的病發。
4、細嚼慢嚥
很多人習慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認爲自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢嚥，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
5、選擇清淡的食物
不要經常吃很辣或很油膩的食物，可以適當的換換口味，來點清淡點的食物。清淡飲食既容易消化吸收，又利於胃病的康復。
6、多運動
運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗能力，所以對於腸胃炎的預防措施上，也要多參加體育鍛煉。
7、易消化的食物
在食材的選擇上應儘量選擇精細並且易消化的食物，不過也要注意營養的均衡了，否則，人體營養跟不上也是要出問題的。
