結腸癌的發病率挺高的，但死亡率還是比較低。因此不少人都不會去重視，其實結腸癌的預防還是很重要。那麼你知道怎麼防比較好呢？
九種預防結腸癌的方法
1.多吃堅果
韓國國立首爾大學醫學院的預防醫學研究者發現：富含堅果的飲食能降低人們患上結腸癌的風險。每週食用3份或更多份的堅果會對降低這一風險有很大的幫助。每週食用3份（1份約15克）或更多份堅果的男性和女性患結腸癌的風險分別降低69%和81%。不論結腸癌的類型如何（處於結腸的不同位置），這一結論均成立。
2.定期檢查
對大腸癌的高危人羣，如40歲以上男性，家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及大腸癌家族史的人應定期檢查，警惕大腸癌的信號及早期症狀，如大便習慣改變、腹瀉、便祕交替、大便帶血或黑便、大便形狀扁，變細等。
3.少吃紅肉和加工肉類
同樣的重量，加工肉類（如熱狗、培根、香腸和熟肉製品等。）會使結腸癌風險增加更多，約爲紅肉的兩倍。
4.積極鍛鍊
尋找適合自己的鍛鍊方式，增強體質，提高免疫力，自我放鬆，緩解壓力，保持良好的心態。
5.多吃大蒜
證據表明，富含大蒜的飲食可以降低結腸癌風險。
6.慎用瀉藥
瀉藥能快速促進腸胃蠕動，使得腸胃功能亢進快速排便，長期或盲目濫用瀉藥都會增大結腸癌的患病率，故要慎用瀉藥。
7.補鈣
補鈣不僅能改善骨質疏鬆，還能預防腸癌發生。對此，專家指出，鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物；鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。
8.高纖維食物
在日常飲食中每增加10克纖維（比一杯豆子少一點），就能使結腸癌風險下降10%。
9.控制腹部脂肪
腹部脂肪這個壞東西與更高的結腸癌風險相關，無論體重如何，這種相關性都同樣存在。
