據調查顯示，我國每年胃癌的發病率越來越高，而造成胃病的原因大多與日常生活中的飲食習慣有關。那麼，如何保護腸胃、預防胃病呢？下面教您8大招，要記住哦！
保護胃腸、預防胃病的8大招：
1、每年都做胃鏡檢查：無論身體健康還是胃部已有不適，都應每年做胃鏡檢查。許多早期胃癌患者沒有任何症狀，當出現想吃東西、胃疼、腹脹等症狀時，胃大都被癌細胞侵襲到中晚期！
2、常按足三裏：足三裏是預防及治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣。
3、控制體重：肥胖的人更容易患胃食管反流，胃的近端反覆被反流上來的胃酸刺激，患癌的機率就會增加。
4、生吃大蒜：由於大蒜中的主要有效成分大蒜素能降低體內致癌物形成，因此有防胃癌功效，但一定是生吃，熟吃或醃製吃效果都不好。
5、吃大量新鮮果蔬：吃大量新鮮果蔬補充維C，維C可阻止胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，達到防癌功效。維生素C含量較高的食物有青菜、苦瓜、橘子、西紅柿、獼猴桃等。
6、少吃這些食物：煙燻與油煎食物，如肉類煎炸、燻烤的食物。黴變食物，酒，高鹽食物，醃製食品。
7、除幽門螺桿菌：幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原，幽門螺桿菌會使胃病久治不愈，胃炎反反覆覆，故胃病總不好的人，要查幽門螺桿菌。
8、做個常常緬懷親人的人：癌症受遺傳的影響很大，日常可緬懷逝去的親人，一代、兩代，關心他們是否患過什麼病，若有胃癌家族史，應早期篩查。
注意：要想保護好胃，記住：
胃最怕的“4個字”：
快：吃飯快，食物沒嚼細，易損傷消化道黏膜，引發慢性炎症，長期如此易引發消化道損傷或癌變。
燙：吃太燙的食物，會損傷胃粘膜，當黏膜細胞出現病變後，就可能引起癌變。如食管癌、胃癌患等。
飽：常飲食過量會導致腸胃等消化系統一直在緊張工作，導致其功能失調，可能生病得癌。
鬱：不良憂鬱的情緒會影響植物神經系統功能，使胃腸分泌過多的胃酸與胃蛋白酶，導致胃黏膜保護層受損。
結語：以上給大家介紹了8招保護腸胃、預防胃病的方法，你記住了嗎？另外，胃不好的朋友要注意，早餐鴨藕池熱食，午飯前要先喝湯，晚飯不要太飽，吃站立一會，有助消化。
