在日常的健康飲食當中，有很多人都存在着消化不良，胃部不適、脹氣以及食慾不振等現象，長此以往，是非常容易引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的。可見消化不良雖然是小事，也要重視起來。
那麼，消化不良吃什麼好呢？
一、山藥桂圓湯
材料：懷山藥50克，桂圓肉15克，白砂糖2匙
做法：山藥洗淨、去皮，切成塊狀，與桂圓肉一起用文火煮20分鐘，加砂糖2匙即成。
功效：適用於消化不良、大便溏薄。
二、山楂麥芽湯
材料：生山楂30克，炒麥芽30克，紅糖適量
做法：將山楂、麥芽加清水適量，煮沸後用文火煎20分鐘，再加紅糖即成。
功效：適用於肉食消化不良和食積引起的胃痛。
注意：如胃潰瘍有胃酸者禁用。
三、山藥蘿蔔芫荽湯
材料：懷山藥50克，白蘿蔔100克，芫荽（即香菜）一把，食鹽適量
做法：
1、將山藥洗淨、去皮，與洗淨的白蘿蔔一起切成塊狀，將芫荽切成小段。
2、將山藥、蘿蔔加清水適量，煮沸後再用文火煎20分鐘，再加入芫荽，煮片刻後加適量食鹽即成。
功效：適用於食積胃脘飽脹和胃寒者。
四、大棗陳皮湯
材料：大棗10枚，陳皮6克
做法：用沸水沖泡10分鐘左右，飯後飲水吃棗。
功效：可以治消化不良。四季均可使用。
大棗是大衆化的滋補果品，藥食兼備。《神農本草經》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣、養血安神的功效，主治脾虛食少、乏力便溏等。古代醫書稱其“解藥毒，和百藥”，凡是治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、大便稀溏、心悸失眠等，幾乎都離不開大棗。
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激功能，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。與大棗合用，對於脾虛引起的食慾不振、疲乏無力、大便不成形等症狀，有一定的治療作用。
需要注意的是，大棗雖好，但不能一次吃得過多，否則會引起胃酸過多和腹脹，因此經常胃痛、腹脹的人不適合此方。由於大棗性溫，有滋膩的作用，口乾口渴、手腳發熱、大便幹、尿黃的火大之人也不適合。另外，大棗含糖量較高，糖尿病患者也應慎用。
小編愛叨叨：這些健康好湯，都是非常適宜胃部經常不適，容易出現消化不良症狀的朋友們。需要提醒的是，對於胃動力不足的朋友們來說，日常飲食要有所控制，切忌油膩，以及暴飲暴食等。
