誘發腎結石的原因
1、吃鈣太少。美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。“關鍵在於平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結合，引發結石的形成。”
2、癡迷蔬菜沙拉。草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結合，通過尿路排出身體。但當草酸鹽含量過高時，會在尿液中濃縮結晶，形成結石。可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍和花椰菜等。
3、吃得太鹹。當人們對鈉的攝入量增加時，就會引發腎臟對鈣的排泄量增加，從而增加腎結石形成的風險。
4、柑橘類水果攝入不夠。它們含有一種名爲檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結石的風險。
5、肉吃太多。2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。
6、居住在炎熱地區。炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時，尿液中礦物質的含量就會升高，從而增加了結石形成的風險。
7、喝太多紅茶。紅茶也是草酸鹽的一個主要來源，它會在尿液中聚集起來，形成腎結石。每天喝紅茶的量儘量不要超過227克。
8、含糖汽水。2013年的一項研究發現，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結石的機率增加23%。
9、遺傳。如果你父母的一方患有腎結石，那麼你的風險也會上升。除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。
10、炎症性腸病。2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明，克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。這些炎症性腸病通常伴隨着腹瀉，它會增加脫水的風險，使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。
11、反覆發作的尿路感染。並不是所有的結石都會引起疼痛，有些結石會在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結石會停留在尿路中，阻斷尿液的流動，這就會導致尿路感染。
12、服用了太多的緩瀉藥。過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力，也會引起電解質失衡，而它與腎結石有關。這是因爲服用了過多的緩瀉藥會造成脫水，從而引發結石。
六種食物幫助消除腎結石
1、多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑，具有清熱解毒的功效，腎結石患者可多吃。吃西瓜後，尿液量增加，體內毒素得以排出，小結石也會隨尿液排出。
2、芒果
芒果富含β-胡蘿蔔素，能提高免疫系統功能，保護肝臟，控制體重增加，對腎結石者有益。
3、多吃香瓜
香瓜味甘，性寒，具有清熱解暑、利尿的功效，用於熱結膀胱、小便不利等症，對腎結石者有益。
4、多吃黑木耳
黑木耳富含礦物質，對人體有益，是一種能與結石頭髮生化學反應的食物。食用後，黑木耳中的營養成分會與結石發生化學反應促使結石分化。人大量飲水，排尿時同時排出結石，疾病就會減輕。
5、遠離菠菜
菠菜是一種營養豐富的蔬菜，但蔬菜中含有草酸鹽，容易時結石累積，促使病情惡化。爲了自身健康，腎結石者不要吃菠菜，多吃生菜、菜心等其他蔬菜。
6、遠離青椒
腎結石者不可多吃青椒，因爲青椒中含有草酸鹽，容易誘發疾病和加重病情。
