現在由於各種原因，越來越多的人被失眠的問題所困擾。那麼我們有什麼比較好的方法能預防呢？在預防的過程中有哪些需要注意的地方呢？下面給大家介紹預防失眠應注意的事項，供大家參考。
忌生活無規律
生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家最好能在10點之前睡覺，早上6點起牀，養成良好的生活習慣，規律的進行生活，預防該病的發生。
忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中，有時失眠是有可能會出現的，但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續時間長了，嚴重的影響了正常的工作學習，就需要去正規醫院進行檢查治療了。
服藥見效後，忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進行治療，進入恢復期的時候，不要馬上恢復緊張的工作，或者進入原來的精神環境。最好能夠保證有一個比較安靜的環境，好好的恢復，鞏固病情，以減少該病復發的機率。
忌不參加運動
適當的參加體育活動也能有效的預防該病，還能增強自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
忌油膩飲食
在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳餚，多吃些雜糧。
