自我檢查腎虛的簡單方法
1、經常感到四肢發涼，特別是手腳涼，冬天一夜暖不過來，夏天又怕冷，一蓋被子就出汗。這種人身體適應能力和調節能力比較差。
2、看看有沒有性功能減退的現象。
3、腰腿痠痛、雙腿沉重、手指發麻。
4、臉色發烏、發髒，臉上過早出現皺紋、色斑。
5、每天脫髮五十根以上說明腎功能不正常。
如果你有以上的這些症狀，那麼很不幸，你腎虛了，腎虛的話要注意什麼呢？如何防治腎虛呢？
腎虛患者應該注意節房事，戒手淫。經常活動腰部，自我按摩腰部和腳心，可益精補腎、強身健體、防止早衰。可進食滋養性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
