失眠症狀是常見的生活現象，無論什麼原因都可以引起失眠的出現，其主要症狀表現爲入睡困難、睡眠維持障礙等。專家指出經常性的失眠人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等表現，有的嚴重時還可出現幻覺、妄想等精神障礙。失眠會損害人的精力。
專家研究發現，失眠症患者的人際關係、敏感、抑鬱、等較正常人顯著增高，從而這說明心理社會因素與失眠有着密切的聯繫的。
下面是幾種克服失眠的心理調適的方法，看看在心理上是怎樣調理失眠症的：
1、要有規律的生活制度，保持好生活中的睡眠，保持人的正常睡—醒節律。
2、在睡前應該做些有利於睡眠的事情。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持就一定會好
3、在生活中一定要堅持做運動，這樣有助於晚上的入睡。
4、養成良好的衛生習慣，給心理上做一下安慰，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音等；
上面講述的六種情況是生活中失眠的調理的最好的方法，雖然說失眠不是什麼疑難雜症，但是嚴重起來也會讓人們吃不消的，所以應該注意到嚴重性，如果還是沒有效果的話建議馬上去醫院進行治療。
