懷孕後身體變化、精神壓力增大等多方面因素均可引發孕期抑鬱症的發生，有意識的做好預防工作可以大大降低疾病的發病機率。
1、保持自信
孕期女性要相信自己的身體是正常的，一定能夠成功順利的孕育寶寶，且對自己和未來的生活充滿信心，即使家庭暫時存在經濟困難也無妨，一定不會影響生育，經常給自己這樣的鼓勵，可以有效預防抑鬱症的發生。
2、適當空閒
俗話說，車到山前必有路，船到橋頭自然直，不要總是爲生育寶寶的問題而緊張焦慮，讓自己有適當的空閒時間，去休息、娛樂，放鬆身心，多聽舒緩美妙的音樂，多到室外散步，呼吸新鮮的空氣，讓精神得到安寧。
3、分享憂愁
孕婦一定要有意識排解內心的擔憂和煩惱，包括自身對懷孕、生育以及日後照顧寶寶的壓力和恐懼等，都要及時與家人和朋友傾訴、溝通，並及時解決問題，千萬不要將憂愁憋在心裏。另外，家人和朋友要給予孕婦足夠的關心和照顧，儘量維持家庭和諧，讓孕婦心裏感到溫暖，可以有效緩解其內心的各種不良情緒，預防孕期抑鬱症。
