驚!習慣向右側睡容易得食道癌

　　睡姿影響腸胃健康

根據《美國腸胃科醫學》期刊的最新研究報告，研究人員對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究。

從食道酸性時間的長短來看，側睡右邊的人時間最長，側睡左邊的人時間最短。研究人員指出，這是因爲側睡會影響食道與胃部的位置。當側睡右邊的時候，胃部比食道還高，胃酸就容易迴流到食道。而側睡左邊時就不容易。

另一篇研究報告則顯示，肥胖、家族遺傳的主因，是胃酸迴流的主要病因。家族中曾有胃痛或食道癌疾病的人，出現胃酸迴流的機率是正常人的兩倍多。太胖、抽菸、喝酒也使得胃酸迴流機會增加許多。

小資料：睡姿與疾病

高血壓：高血壓特別是老年高血壓患者的睡姿應爲半臥位或側臥位，可使用15釐米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

腰背痛：宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。

心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

腦血栓：動脈硬化若採取側臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改爲仰臥睡姿。

肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

中耳炎：膿液會灌滿患側耳道，爲使膿液引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

膽石症：不宜左側臥。因爲膽囊位於上腹部，形如一小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應儘可能平臥或向右側睡。